Überblick - für weitere Informationen bitte runterscrollen!

Montag 
20.00 - 21.00
Meditationsgruppe

Dienstag
19.30 - 20.30
Entspannungstechniken

Mittwoch
10.00 - 11.00
Move & Relax

Mittwoch 
12.30 - 13.30
Move & Relax

NEWS

Leider ist es uns zur Zeit behördlich untersagt Meditations- und Entspannungskurse zu geben!
Aus diesem Grund finden unsere Kurse im Moment nicht statt! Wir starten mit neuen Kursen am 01. September 2020! Wir wünschen allen einen schönen Sommer, gute Erholung und Gesundheit und freuen uns auf Euch!!! Bleibt gesund!!!

Jeden Montags 20.00 - 21.00          

Gemischte Meditation

Diese Meditation besteht aus unterschiedlichen Modulen. Jeden dritten Montag erwartet Dich eine neue Form der Meditation. Die Meditation findet 45 - 60 Minuten im Liegen oder im Sitzen ( Stuhl, Hocker oder Kissen ) oder in bewegten unterschiedlichen Positionen statt ( z.B. Osho Meditationen ) statt.
Lasse Dich überraschen:

  • Klangmeditation
  • Fantasiereisen
  • Bewegte Meditation
  • Tanzmeditation
  • liegende/sitzende oder stehende Meditationen
  • Mantra / Mudra / Atemflussmeditation
  • Körperreisen
  • Chakrareisen
  • Osho Meditationen
  • Meditation mit progressiver Muskelentspannung
  • .......

Dauer: fortlaufendes Kurssystem
Preis: 10er Karten System
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!
Gruppengröße max. 10 Personen
Einstieg jederzeit möglich - probiere es jetzt unverbindlich aus! Probestunde ist möglich!

Bitte bringe Dir dicke Socken und eine Decke mit!
Wir starten pünktlich um 20.00! Einlass 19.45

Dieser Kurs findet in den Räumen 
des Meditations und Heilzentrum von Ulrike Ducci statt
Bergedorfer Schloßstraße 31a -  21029 Hamburg - 2 Stock
Bitte oben klingeln!
Parkplätze stehen zahlreich an der Crysanderstraße und 
der Bergedorfer Schloßstraße zur Verfügung.

Dienstags 18.30 - 19.30    

Entspannungstraining

Du möchtest lernen Dich zu entspannen, dann bist Du hier genau richtig! Du erfährst viel Neues über Entspannung und wie Du Deinen Alltag neu gestalten kannst. Die 3-4 Entspannungsübungen pro Abend ( jeweils 5 - 20 Minuten lang ) finden in unterschiedlichen Positionen statt. Jede Übung wird anders ausgeführt, entweder im Liegen, im Stehen oder im Sitzen ( Stuhl, Hocker oder Kissen ). Dies ist gerade für Menschen die nicht gerne lange in einer Position verharren, besonders geeignet.
Beispiele:

  • liegende/sitzende oder stehende Entspannungsübungen
  • Atemtechniken
  • geführte Fantasiereisen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Übungen in der Bewegung
  • ZENbo°
  • progr. Muskelentspannung
  • Mantra / Mudra 
  • Körperreisen
  • Anker setzen für die Entspannung im Alltag
  • Brain Gym
  • .......

Dauer: fortlaufendes Kurssystem
Preis: 10er Karten System
Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Gruppengröße max. 10 Personen
Einstieg jederzeit möglich - probiere es jetzt unverbindlich aus! Probestunde ist möglich!

Bitte bringe Dir dicke Socken und eine Decke mit!
Wir starten pünktlich um 18.30! Einlass 18.15

Dieser Kurs findet in den Räumen 
des Meditations und Heilzentrum von Ulrike Ducci statt
Bergedorfer Schloßstraße 31a -  21029 Hamburg - 2 Stock
Bitte oben klingeln!
Parkplätze stehen zahlreich an der Crysanderstraße und 
der Bergedorfer Schloßstr. zur Verfügung!

Mittwochs 10.00 - 11.00

MOVE & Relax

MOVE & Relax ist ein sanftes Training für Jung & Alt
- Körper, Geist und Seele werden einheitlich trainiert.

Die Trainingseinheit besteht aus 4 Teilen, die wie folgt aufgebaut sind:
1. Teil - Ankommen, zur Ruhe kommen, Atem und Zentrierung
2. Teil - MOVE - ruhige, sanfte, stärkende und fließende Bewegungen
3. Teil - Harmonie und Ausgleich von Körper, Geist und Seele
4. Teil - Endphase durch Entspannungstechniken z.B. Traumreise

WICHTIG - Dieser Kurs findet im Sitzen ( Stuhl ) und im Stehen statt!

Dauer: 10x
Preis: 10er Karten System
Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Gruppengröße max. 10 Personen
Probestunde ist möglich!

Wir starten pünktlich um 10.00! Einlass 09.45

Dieser Kurs findet in den Räumen 
des Meditations und Heilzentrum von Ulrike Ducci statt
Bergedorfer Schloßstraße 31a -  21029 Hamburg - 2 Stock
Bitte oben klingeln!
Parkplätze stehen zahlreich an der Crysanderstraße und 
der Bergedorfer Schloßstr. zur Verfügung!

Mittwochs 11.30 - 12.30

MOVE & Relax im Sitzen ( Stuhl )

MOVE & Relax ist ein sanftes Training für Jung & Alt
- Körper, Geist und Seele werden einheitlich trainiert.

Die Trainingseinheit besteht aus 4 Teilen, die wie folgt aufgebaut sind:
1. Teil - Ankommen, zur Ruhe kommen, Atem und Zentrierung
2. Teil - MOVE - ruhige, sanfte, stärkende und fließende Bewegungen
3. Teil - Harmonie und Ausgleich von Körper, Geist und Seele
4. Teil - Endphase durch Entspannungstechniken z.B. Traumreise

WICHTIG - Dieser Kurs findet ausschließlich im Sitzen ( Stuhl ) statt!

Dauer: 10x
Preis: 10er Karten System
Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Gruppengröße max. 10 Personen
Probestunde ist möglich!

Wir starten pünktlich um 11.30! Einlass 11.15

Dieser Kurs findet in den Räumen 
des Meditations und Heilzentrum von Ulrike Ducci statt
Bergedorfer Schloßstraße 31a -  21029 Hamburg - 2 Stock
Bitte oben klingeln!
Parkplätze stehen zahlreich an der Crysanderstraße und 
der Bergedorfer Schloßstr. zur Verfügung!